En un mundo cada vez más consciente de la salud, contar tus pasos puede ser una simple pero poderosa herramienta para mantener en forma tu cuerpo y tu mente. Y aunque podrías comprar una pulsera de actividad o un reloj inteligente para hacerlo, ¿por qué gastar el dinero cuando puedes hacer lo mismo con el dispositivo que ya tienes en tu bolsillo? Sí, estamos hablando de tu smartphone Android. Los dispositivos Android suelen venir con sensores incorporados que pueden contar tus pasos sin necesidad de equipos adicionales. Sin embargo, para usarlos, necesitarás una buena aplicación de contador de pasos. Aquí te presentamos algunas de las mejores aplicaciones de contador de pasos para Android.
Índice
Google Fit
Google Fit es una excelente aplicación para contar pasos en Android. Es completamente gratuita y mide no solo los pasos, sino también la actividad física y las calorías quemadas. La aplicación también se sincroniza con otras aplicaciones de fitness populares, lo que le permite obtener una visión más completa de su actividad física diaria.
La gran ventaja de Google Fit es su sencillez. Solo tienes que instalar la aplicación y Google Fit comenzará a contar tus pasos automáticamente. Sin embargo, también puedes registrar manualmente las actividades que no contabiliza automáticamente, como nadar o levantar pesas.
Noom Walk
Noom Walk es otra aplicación de contador de pasos completamente gratuita que puede ayudarte a mantener la forma. A diferencia de Google Fit, Noom Walk se centra exclusivamente en contar pasos. Por este motivo, la aplicación es muy ligera y consume muy poca batería.
Noom Walk cuenta tus pasos en tiempo real y te permite seguir tu progreso a lo largo del día. La aplicación también te permite compartir tus logros con amigos para mantener la motivación.
Step Counter – Pedometer Free & Calorie Counter
Esta es una aplicación sencilla pero potente que hace mucho más que simplemente contar tus pasos. Como su nombre indica, Step Counter también registra las calorías quemadas y la distancia recorrida. Además, te permite establecer metas diarias y rastrear tu progreso hacia ellas.
Una característica interesante es que la aplicación también puede estimar la cantidad de agua que debes beber en función de tu actividad física.
Runtastic Steps
Runtastic Steps es una excelente opción si buscas una aplicación de contador de pasos que te permita hacer un seguimiento de tu actividad física en general. Además de contar pasos, Runtastic Steps también registra las calorías quemadas, la distancia recorrida y el tiempo de actividad.
Esta aplicación se diferencia de las demás por su capacidad para crear planes de ejercicio personalizados basados en tus objetivos físicos.
StepsApp
Fácilmente reconocible por su interfaz minimalista y sus gráficos de colores, StepsApp es un recuento de pasos agradable a la vista que se sincroniza fácilmente con Google Fit, lo que te permite ver tus estadísticas de salud en un solo lugar.
Cómo usar tu contador de pasos de manera efectiva
Usar un contador de pasos es una excelente manera de llevar un registro de tus actividades diarias. No obstante, para aprovechar al máximo estas herramientas, es importante tener en cuenta algunas cosas.
- Sé realista con tus metas. Si eres principiante, no esperes poder hacer 10.000 pasos al día desde el primer día. Comienza con una meta más baja y aumenta gradualmente.
- Intenta ser consistente. Es mejor hacer un número moderado de pasos todos los días que hacer un montón de pasos un día y muy poco los demás.
- Utiliza tu contador de pasos como motivación. Si es posible, establece metas en tu contador de pasos y esfuerza por alcanzarlas todos los días.
En resumen, un contador de pasos puede ser una excelente herramienta para ayudarnos a mantener la forma. Solo recuerda que el número de pasos que haces es solo una parte de la ecuación. También es importante mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Por supuesto, no olvides consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de fitness.